Varun mudra je isceljujuća mudra koja stabilizuje količinu vode – tečnosti u telu. Veruje se da praktikovanje ove mudre dovodi do olakšavanja tegoba i bolesti nastalih usled nedostatka vode u telu.
Benefiti:
- Digestivni problemi kao što su loše varenje i zatvor
- Kožni poremećaji – ekcemi i psorijaza
- Aktivira pljuvačne žlezde
- Pomaže kod osteroartritisa
- Pomaže kod anemije i i ostalih problema sa krvi
- Pomaže kod poremećaja povezanih sa bešikom i bubrezima
- Pomaže kod dehidracije
- Poboljšava protok krvi
- Smanjuje bolove u mišićima
Kako se izvodi:
- Udobno se smestite i zatvorite oči.
- Ispravite leđa i kičmu i na butine položite dlanove okrenute ka gore
- Opustite telo, mišiće lica, ruke
- Dodirnite vrh malog prsta i vrh palca
- Ispružite i opustite ostale prste.
- Polako i duboko udišite i izdišite, usmerite pažnju na svoj dah i ostanite u takvom položaju par minuta.