Vajra mudra pomaže i stimuliše cirkulaciju krvi kroz telo, povećava nivo energije i može da pomogne u borbi protiv zavisnosti. Deluje umirujuće na um i otpušta uznemirujuće misli.
Benefiti:
- Smanjuje i oslobađa od vrtoglavica
- Momentalno daje energiju telu
- Poboljšava cirkulaciju krvi
- Normalizuje krvni pritisak
- Pomaže u prevazilaženju zavisnosti kao što su cigarete, kafa
- Opušta um
Kako se izvodi:
- Udobno se smestite i zatvorite oči.
- Ispravite leđa i kičmu i na butine položite dlanove okrenute ka gore
- Opustite telo, mišiće lica, ruke
- Spojite vrhove palca, srednjeg, domalog i malog prsta
- Polako i duboko udišite i izdišite, usmerite pažnju na svoj dah i ostanite u takvom položaju par minuta.