Udana Vayu mudra donosi osećaj lakoće u telu i pospešuje radost. Pomaže u regulisanju protoka krvi ka mozgu i lakšem razmišljanju, bez napora, doprinosi kreativnosti i intelektualnoj oštrini.
Benefiti:
- Doprinosi lakšem razmišljanju i razvoju kreativnosti
- Razvija koncentraciju
- Unapređuje znanje i mudrost
- Poboljšava izražavanje, kontrolu govora
- Pomaže radu respiratornog sistema
- Poboljšava memoriju
Kako se izvodi:
- Udobno se smestite i zatvorite oči.
- Ispravite leđa i kičmu i na butine položite dlanove okrenute ka gore
- Opustite telo, mišiće lica, ruke
- Spojite vrhove palca, kažiprsta, srednjeg i domalog prsta.
- Ispružite mali prst.
- Polako i duboko udišite i izdišite, usmerite pažnju na svoj dah i ostanite u takvom položaju par minuta.