Shunya mudra se smatra da pruža olakšanje od niza problema sa sluhom i ravnotežom.
To je mudra praznine ili nebesa, koja smanjuje prostorni element u telu.
Benefiti:
- Jača desni
- Pomaže kod srčanih bolesti
- Reguliše probleme sa tiroidnom žlezdom
- Reguliše vrtoglavice
- Probleme sa ravnotežom
- Poremećaje sa ušima kao što su hronični bol, gubitak sluha,
- Ukočenost u telu
Kako se izvodi:
- Udobno se smestite i zatvorite oči.
- Ispravite leđa i kičmu i na butine položite dlanove okrenute ka gore
- Opustite telo, mišiće lica, ruke
- Savijte srednji prst i doditnite koren palca.
- Staviti palac preko prsta uz blag pritisak.
- Ostale prste ispružite i držite ispravljene.
- Polako i duboko udišite i izdišite, usmerite pažnju na svoj dah i ostanite u takvom položaju par minuta.