Samana Vayu Mudra dovodi telo u balans tako što usklađuje svih pet elemenata. Deluje oko regije pupka i odgovorna je za funkcionisanje svih organa koji učestvuju u procesima varenja – jetra, creva, pankreas.
Benefiti:
- Razvija snagu u telu
- Reguliše rad hipofize
- Poboljšava koncentraciju
- Pomaže varenju, apsorpciji korisnih materija iz hrane
Kako se izvodi:
- Udobno se smestite i zatvorite oči.
- Ispravite leđa i kičmu i na butine položite dlanove okrenute ka gore
- Opustite telo, mišiće lica, ruke
- Dodirnite vrhove svih prstiju sa palcem uz blagi pritisak.
- Polako i duboko udišite i izdišite, usmerite pažnju na svoj dah i ostanite u takvom položaju par minuta.