6 Koraka do stoja na glavi
Savladajte stoj na glavi prateći ilustrovano i objašnjeno uputstvo.
Prateći uputstvo korak po korak, bićete bezbedni i uspešniji.
Uživajte u procesu i sagledajte svet iz nove perspektive!
Vežbe i pripremni položaji za stoj na glavi
Pripremite telo za izvođenje ove fantastične asane
Vežbe koje će učiniti Vaš život lakšim, poboljšati tonus mišića, držanje
Vežbe za koje Vam je dovoljno da odvojite 15 minuta dnevno
OVA KNJIGA JE ZA VAS AKO:
– Želite da se uverite zašto se Stoj na glavi – Shirshasana – smatra kraljem svih asana
– Želite da posvetite malo vremena sebi, svom razvoju, fizičkom i psihičkom
– Bavite se jogom, praktikujete asane i želite da vam inverzije budu manje zastrašujuće
– I ako se ne bavite jogom ali znate koliko je bitno održavati telo zdravim i vitalnim
– Želite da ojačate svoj core – središnji deo tela, stomak i leđa, i time unapredite i svoje zdravlje, izgled, kvalitet života
– Želite da ispravite svoje držanje
– Želite da se istovremeno i mentalno opustite a fizički angažujete
– Smanjite svakodnevni stres i promenite perspektivu
– Naučite nešto novo i pri tome uživate u procesu!
Praktični saveti
Dobićete listu od 11 saveta – bile su potrebne godine vežbanja da bih sve svela na neke jednostavne smernice koje su u ogromnoj meri učinile inverzije i stoj na glavi jednostavnijim nego što izgleda
Prednosti inverzija
Otkrijte koje su prednosti inverzija – kako deluju na cirkulaciju, krvotok, na kompletno fizičko stanje
Koji su psihološki benefiti
Uticaj na fleksibilnost i snagu
Inverzije i samopouzdanje
Balans u životu
Najčešće postavljena pitanja:
|
Da li je potrebno prethodno iskustvo u bavljenju jogom?
Iako je sigurno lakše ukoliko se već baviš nekom aktivnošću, u vodiču su date vežbe koje ako redovno i svesno izvodiš, vremenom ćeš steći stabilnost, balans i snagu u gornjem delu tela – ramenima, podlakticama, što će ti olakšati izvođenje stoja na glavi. Ne moraš da budeš jogi – dovoljno je da želiš da radiš na sebi, da se posvetiš i da uživaš u svakom koraku na tom putu, a rezultati će se sami otkrivati! Po prirodi smo bića u pokretu, i iako nas je današnji način života vezao za kancelarije, vozila, višečasovno stajanje ili sedenje – naše telo je predviđeno za konstantni pokret i aktivnost – tako da potrebno samo malo volje i discipline da se resetujemo u svoje prirodno stanje. |
Koliko vremena je potrebno da se savlada stoj na glavi? Svako od nas je jedinstven, i napredak je individualan. Uz ovaj E-book si u mogućnosti da vežbaš koliko god vremena odvojiš za tu aktivnost, a rad na sebi ne znači samo fizičke vežbe već i mentalno jačanje – sposobnost da prevaziđeš nelagodu što si naglavačke. |
Na koje načine je moguće izvršiti plaćanje i u kom formatu dobijam knjigu? Plaćanje je moguće na dinarski račun, sva uputstva za uplatu dobijaš na mail. Nakon uplate je dovoljno poslati dokaz o uplati (screenshot, sliku uplatnice, onlajn izvod iz banke) i E-book dobijaš na svoju mail adresu – skineš knjigu na svoj telefon, računar i koristiš zauvek kada god želiš! Razlog zašto nije štampana knjiga – u ovom obliku uvek mogu da je ažuriram i tako dobiješ najnoviju verziju, pristupačnija je za svakog jer bi troškovi štampanja jednog primerka samo uvećavali cenu. Priručnik dobijaš po ceni od 2500 dinara, a u mail-u ću ti poslati detaljne instrukcije. |
Рецензије
Још нема коментара.