Prana mudra aktivira uspavanu energiju u telu. Simbol je vitalne životne energije, podstiče njen protok i na taj način čini da se osećate energično i snažno.
Benefiti:
- Smanjuje umor i nervozu, stres
- Pojačava fokus i bistrinu
- Povećava samopouzdanje
- Poboljšava cirkulaciju
- Pomaže boljem čulu vida
- Deluje terapeutski na osipe i nedostatak vitamina
- Smanjuje nesanice
- Pojačava imuni sistem
Kako se izvodi:
- Udobno se smestite i zatvorite oči.
- Ispravite leđa i kičmu i na butine položite dlanove okrenute ka gore
- Opustite telo, mišiće lica, ruke
- Spojite vrhove palca, domalog i malog prsta.
- Ispružite i ispravite ostale prste.
- Polako i duboko udišite i izdišite, usmerite pažnju na svoj dah i ostanite u takvom položaju par minuta.