Linga mudra povećava toplinu u telu i pomaže u izgradnji vatrenog elementa.
Benefiti:
- Gradi toplotu
- Vatreni element
- Pomaže kod problema sa sinusima
- Štiti od prehlada i oslobađa od drhtavice
- Ubrzava metabolizam
- Jača imuni sistem
- Doprinosi boljoj energiji
- Pomaže u izbacivanju nagomilane sluzi u grlu
Kako se izvodi:
- Udobno se smestite i zatvorite oči.
- Ispravite leđa i kičmu i na butine položite dlanove okrenute ka gore
- Opustite telo, mišiće lica, ruke
- Sklopite sve prste obe ruke zajedno, s tim da je desni palac uspravljen.
- Primenite blagi pritisak.
- Polako i duboko udišite i izdišite, usmerite pažnju na svoj dah i ostanite u takvom položaju par minuta.