Olakšava tegobe u leđima, i dovodi energiju u balans.
Benefiti:
- Smanjuje napetost u mišićima i grčeve
- Pomaže kod oslobađanja od negativnih emocija koje se skladište u leđnom delu
- Korisna za epifizu i hipofizu
Kako se izvodi:
- Udobno se smestite i zatvorite oči.
- Ispravite leđa i kičmu i na butine položite dlanove okrenute ka gore
- Opustite telo, mišiće lica, ruke
- Na desnoj ruci dodirnite vrh palca, srednjeg prsta, i malog prsta.
- Kažiprst i domali prst su ispruženi.
- Na levoj ruci postavite zgob palca na nokat kažiprsta, a ostale paste ispružite.
- Polako i duboko udišite i izdišite, usmerite pažnju na svoj dah i ostanite u takvom položaju par minuta.