Garuda mudra se koristi za balansiranje Vazdušne energije u telu. Stvara inspiraciju i donosi energiju u telo. Položaj garuda mudre podseća na krila orla, pa tako i dah odnosno životna energija dovodi do balansa vazdušnog elementa u telu.Benefiti:Kako se izvodi:
Аутор: jacka1207
Bhramara mudra je veoma korisna u prevazilaženju sezonskih alergija, kijavica, curenja nosa i disajnih problema. Takođe jača i popravlja oslabljen imuni sistem.Benefiti:Kako se izvodi:
Vajra mudra pomaže i stimuliše cirkulaciju krvi kroz telo, povećava nivo energije i može da pomogne u borbi protiv zavisnosti. Deluje umirujuće na um i otpušta uznemirujuće misli.Benefiti:Kako se izvodi:
Matangi mudra nas oslobađa stresa, pojačava energiju oko solarnog pleksusa i doprinosi boljem i jačem disanju. Takođe ojačava probavne organe i može da se izvodi kada osetimo da nam je energija na niskom nivou, ili kada smo izgubili interes.Benefiti:Kako se izvodi:
Pushan mudra je najvažnija mudra koja održava telo dobro opskrbljenim svim neophodnim materijama. Može da pomogne sa probavnim i sličnim tegobama. Redovnim praktikovanjem ove mudre čuvate svoj digestivni sistem pravilno izbalansiranim i u potpunosti funkcionalnim.Benefiti:Kako se izvodi:
Samana Vayu Mudra dovodi telo u balans tako što usklađuje svih pet elemenata. Deluje oko regije pupka i odgovorna je za funkcionisanje svih organa koji učestvuju u procesima varenja – jetra, creva, pankreas.Benefiti:Kako se izvodi:
Udana Vayu mudra donosi osećaj lakoće u telu i pospešuje radost. Pomaže u regulisanju protoka krvi ka mozgu i lakšem razmišljanju, bez napora, doprinosi kreativnosti i intelektualnoj oštrini.Benefiti:Kako se izvodi:
Agni mudra je vatrena mudra i reguliše količinu toplote u telu. Pomaže kod ubrzavanja metabolizma i budi vašu unutrašnju moć.Benefiti:Kako se izvodi:
Rudra mudra ima snažna isceljujuća i energetska delovanja. Veruje se da aktivira solarni pleksus – manipura čakru, koja je povezana sa ličnom sposobnošću transformacije i koja se smatra energetskim centrom snage i moći. Benefiti: Kako se izvodi:
Ganesha mudra se koristi kada vam je potrebna snaga da prevaziđete prepreke. Podiže duh i volju da istrajete kada se osećate loše.Benefiti:Kako se izvodi: