Apan mudra se takođe smatra pročišćavajućom mudrom ili energetskom mudrom. Generiše energiju u jetri i žuči, podržava balans i harmoniju i poboljšava varenje.
Benefiti:
- Pomaže varenje
- Uklanja toksine
- Pomaže kod urinarnih infekcija
- Stvara unutrašnju ravnotežu
Kako se izvodi:
- Udobno se smestite i zatvorite oči.
- Ispravite leđa i kičmu i na butine položite dlanove okrenute ka gore
- Opustite telo, mišiće lica, ruke
- Dodirnite vrh srednjeg prsta, domalog prsta i vrh palca
- Kažiprst i mali prst su ispruženi.
- Polako i duboko udišite i izdišite, usmerite pažnju na svoj dah i ostanite u takvom položaju par minuta.