Vaya mudra je povezana sa Vazdušnim elementom te se stoga povezuje sa brojnim blagotvornim dejstvima na sva stanja koja su prouzrokovana usled preteranog zadržavanja vazduha u telu.
Benefiti:
- Rešava probleme sa varenjem kao što su konstipacija (zatvor), nadutost, zarobljeni gasovi.
- Smanjenje tremora kod Parkinsonove bolesti.
- Ublažava bolove u vratu, i generalno bolove u telu
- Smanjuje stres i anksioznost
- Smanjuje bolove u zglobovima koji su povezani sa reumatizmom, išijasom i gihtom.
- Endokrini sistem – doprinosi boljem kvalitetu kože i hrskavice
- Ublažava nadimanje i bilo kakve stomačne tegobe.
Kako se izvodi:
- Udobno se smestite i zatvorite oči.
- Ispravite leđa i kičmu i na butine položite dlanove okrenute ka gore
- Opustite telo, mišiće lica, ruke
- Savijte kažiprst, i stavite na koren palca.
- Sada nežno ostvarite pritisak palca preko kažiprsta. Ova akcija dovodi do smanjenja Vadušnog elementa usled delovanja Vatrenog.
- Ispružite i ispravite ostale prste.
- Polako i duboko udišite i izdišite, usmerite pažnju na svoj dah i ostanite u takvom položaju par minuta.